Entrevista a Tomás Junquera
junio 13, 2025
Tomás Junquera
En sus productos y servicios destacan con frecuencia la calidad y la excelencia en los proyectos de espacios de fitness y wellness. Partimos, no obstante, del hecho que más del 50% de la población adulta en España tiene obesidad o sobrepeso, algo que preocupa mucho a los profesionales, ¿qué está provocando esta situación?
Hay muchos factores que causan estas cifras preocupantes, ya que el sobrepeso es un problema multicausal. Es cierto que hay personas que acumulan exceso de grasa por patologías o porque necesitan tomar una medicación que provoca este efecto, pero también es cierto que hay muchas personas que desarrollan obesidad debido a sus hábitos.
Tenemos que tener en cuenta que hemos normalizado demasiado el consumo de ultraprocesados y que tenemos trabajos que cada vez exigen menos actividad física. A eso hay que sumar el estrés del día a día, que hace que nuestro cuerpo esté siempre en “modo alerta”, que durmamos mal y tengamos poco tiempo para hacer ejercicio. La suma de todos esos factores tiene mucho que ver con la alta tasa de obesidad que sufrimos.
Resulta curioso que este aumento de la obesidad se dé de forma simultánea con un creciente interés de la población más madura por disciplinas como el crossfit o el fintess, ¿ambas cosas son compatibles?
Se podría decir que sí. Hemos de tener en cuenta que el ejercicio físico es solo uno de los factores que influyen en nuestra composición corporal y que, por lo tanto, es posible seguir acumulando exceso de grasa haciendo deporte, si no cuidamos el resto de hábitos.
Además, se está viendo que la obesidad está aumentando mucho entre la población más joven, mientras que ese creciente interés por el ejercicio se está dando entre generaciones más veteranas.
¿Qué hay detrás de ese interés en aumento entre los mayores de 50 por ir al gimnasio?
Principalmente, hay una causa, que es el cambio de mentalidad. Somos uno de los países con mayor esperanza de vida de todo el planeta, lo que significa que una persona que cumple 50 años ya no es vista como una persona mayor, sino como alguien que todavía puede tener muchas décadas por delante… y quiere vivirlas bien.
Los estudios que se han hecho respecto al entrenamiento de fuerza nos han demostrado que este tipo de ejercicio nos permite vivir más años y en mejores condiciones, por lo que cada vez más profesionales de la salud recomiendan a sus pacientes practicar disciplinas como el fitness o el crossfit para mejorar su condición física y ganar en bienestar.
Esto se ve muy claramente entre las mujeres, que ven cómo el entrenamiento de fuerza se convierte en su mejor aliado frente a la menopausia y sus consecuencias.
¿Qué debemos tener en cuenta si queremos empezar a mejorar nuestros hábitos introduciendo el deporte en nuestro día a día?
Yo diría que hay tres aspectos fundamentales en los que debemos centrarnos:
El primero es la importancia de que haya profesionales que nos guíen, sobre todo al principio. El deporte es maravilloso, pero hacerlo de forma indebida puede causarnos lesiones, por lo que contar con un entrenador cualificado que nos enseñe a hacer los ejercicios de forma correcta es fundamental.
Lo segundo en lo que debemos fijarnos es en la calidad del equipamiento que vamos a usar. Debemos asegurarnos de realizar nuestro entrenamiento con maquinaria, pesas, barras, etc. que estén en buen estado y que sean específicas para el ejercicio en cuestión. Esto es algo en lo que insistimos mucho en Thomas Wellness Group a la hora de diseñar y equipar los gimnasios y centros de bienestar, porque una buena equipación no solo hará que nuestro entrenamiento sea más eficaz, sino también más seguro.
Y lo tercero a recordar siempre es que comenzar a entrenar es un proceso largo. No podemos pretender empezar y, en pocos días, levantar grandes pesajes o tener una figura impecable. Cuando vemos a alguien levantando 180 o 200 kilos, es muy posible que esa persona lleve años trabajando para llegar a ese punto. Tener paciencia con uno mismo y ser consciente de nuestras limitaciones es esencial para que esos comienzos sean seguros.
Redacción Madrid
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